无弹窗完本耽美小说
本文首页 当前位置: 腐小书> 穿越重生>

射箭,我中意你(52)

作者:白鹭爱吃鱼 时间:2023-04-09 11:45 标签:甜文 励志人生 竞技 古穿今

  没有后话,这段简介真的就结束了。
  是席舟身为射箭运动员的前半生,极其辉煌,戛然而止。
  后面已经没有字,但网页还很长,附带了许多席舟获奖的照片,还有拉弓射箭的剪影。
  赛场上,他眼神犀利冷峻,一往无前。
  获奖时,他笑得骄傲、明亮,心满意足,整个人都像在发光。
  这两个样子的席舟都是温随从没见过的。
  照片上的眉目与现在差别不大,给人的感觉却截然不同,除了年岁渐长愈发沉稳,那时候的神采飞扬,如今全部掩在温柔平和的外表之下,不留痕迹。
  而箭馆里,席舟将孩子们获奖的照片贴了满墙,却没有贴自己的。
  无论是伤病亦或荣耀,似乎都已无迹可寻,仿佛席舟从一开始就只是一位默默无闻的射箭教练。
  [射箭公园偶遇席舟,昔日全国冠军沦为少儿射箭俱乐部教练。]
  最下面的相关链接里,温随看到格外刺眼的这一行字。
  那天,他确实亲耳听那两个记者背后说“沦落”。
  彼时温随不认识席舟,只下意识不喜那两人语气,觉得教小孩射箭哪算沦落?
  而现在……
  沦落。
  从极高处骤然跌落,温随非常懂那是种什么滋味儿。
  他重又拉上去,注视照片里那个过去的天才选手,眼里倒映着屏幕的光,细细碎碎。
  **
  第二天大早,还在家里时席舟就开始筹划温随接下来的训练,“去看冉冉比赛前跟你说的,要增加心理训练的比重。”
  这次温随从善如流,“我记得。”
  席舟似乎有些纳闷他这么积极,但也很乐于看到这种改变,觉得这次冉冉比赛,应当给了温随不小的触动。
  “心理训练不限场地,随时随地都可以做,需要你自己有意识地进行意念控制。”
  席舟拿了三张靶纸,看来是早有准备。
  他把一张贴在温随书桌前,一张贴在客厅电视机旁,还有一张贴在阳台玻璃上。
  “首先你需要在头脑中想象自己射出一支好箭,对着这张靶纸,你身体是完全放松的,但是注意力却高度集中,严格按照一支箭的动作程序和节奏,想象完成射箭技术的整个过程。”
  温随对着靶纸看了十多秒钟,这种纯想象的投入并不容易。
  席舟说,“现在我站在这里可能会影响你,后面你自己训练时先找个容易专注的时机,等有感觉后再学会抗干扰,每天次数不用多,开始两到三次就够了,关键是质量。”
  “一定要记住,在想象中你的所有动作和结果必须是最完美的。你可以假设你跟冉冉一样在进行一场比赛,你‘看见’自己站立、开弓、撒放,将箭射进10环。如果你能在大脑中把自己的动作做到极致,大脑也会指挥你的身体,跟想象中的动作一样去完成。”
  听起来还挺玄奥,但席舟肯定地告诉温随,“这种方法很管用,如果你难以进入状态,有个诀窍是,积极地进行自我对话。”
  “可以不夸张地说,养成对自己积极鼓励的习惯,比你不停积累实训经验,要有效一百倍。”
  “我给你准备了些辅助训练的道具,”席舟拿出个手掌大的小口玻璃瓶和两本彩色便笺纸。
  “你每天觉得烦躁或者情绪起伏时,就写下一句话,折起来塞进这个玻璃瓶里。”
  便笺竟然还是爱心和花朵形状的,席舟拿出事先写好的几句话的例子,“你要写的话只能从这里面选。”
  先不论便笺形状的问题,温随看清席舟写的是——
  我一定行。
  我肯定能赢。
  我可以射得更好。
  我知道我能做到。
  我确信自己能打出十环。
  温随:“……”
  席舟:“等你将这个玻璃瓶装满到再塞不进去的时候,教练有奖励,可以满足你一个愿望。”
  温随对便笺和这些句子的嫌弃,转眼被这个所谓“愿望”分走,他能有什么愿望需要席舟满足的?
  真是奇奇怪怪的训练法……
  但鬼使神差,温随也不知自己怎么想的,只一念之差,在席舟将瓶子和便笺递过来时,他居然乖乖接下了。
  接到手里才觉上当受骗,而席舟仍旧满脸认真地在讲训练,“还有一项跟积极暗示相对应的,叫思维中断训练法。”
  “这个训练前期需要我来辅助你,比如你之前陷入自我否定的消极情绪时,我对你‘叫停’,是在中断你错误的思维方式。其实这也不是你的问题,每个人都会有低谷期,冉冉排名赛后面没发挥好你还记得吧,她当时也产生了自我怀疑。”
  “她的心态有多好你应该知道,但人就怕在往上冲的时候突然向下,她也一样,前几支箭打得太好了虽然有助于提升气势,但对心理状态不稳定的人来说,却不一定是好事,她那时候就出现了波动,我作为教练的作用就是让她中断这种消极思维,尽快出来。”
  “但赛场中情况瞬息万变,中间很长时间是需要持续不断地射箭的,如果等到休息时间才靠别人来帮助调整,很可能半途就彻底打崩了,所以才得训练你自己帮自己‘叫停’的能力,提高临场应变。”
  席舟顿了顿,“你目前的情况,不提比赛,只说训练时我看到的问题,我觉得你对目标有恐惧。”
  温随捏着手里的瓶子,指尖发凉,他没有反驳。
  席舟严肃地指出问题,不再遮掩避讳,“目标恐惧,造成准星对不上靶心,这个问题其实很常见,所以不要太焦虑,恐惧有时会严重到伴随整个射箭过程。反过来又会进一步增加恐惧,使弓和箭变得无法控制。“
  “我不知道令你恐惧的具体原因,这种事通常人都会选择回避,但我需要你做的是,主动想象让自己烦恼的内容,然后在心里大声命令自己‘停止’。”
  席舟说得慢而坚定,确保温随听懂并理解。
  “不要害怕想起恐惧,唤醒它,掐灭它,反复训练,开始我会帮你‘叫停’,直至过渡到你能自己给自己下命令叫停,中断消极思维,迅速进入更积极的状态。”
  “中断训练和积极暗示配合来练,我会经常提醒你,但后面就得主要靠你自己。克服恐惧需要长久的努力,恐惧并非不可战胜,你要相信,以你的潜力,只要坚持下去,总有一天会成为一个出色的箭术家。”
  席舟站在对面,微微俯视着温随,他说了很多,温随除了倾听,目光就只能安静地落在席舟脸上。
  从这个角度看去,阴影深浅,勾勒青年挺直的鼻梁,也代表他的稳重和正直。
  可是稳重正直的席舟,就着温随的手撕下页心形便笺,“现在就先写一张吧。”
  “……写什么?”
  席舟指向那些例子的其中一句,“先不为难你,就这个,最简单。”
  温随默然地看着那几个字:“……”
  很奇怪,为什么明明是被迫做事,却仿佛无法干脆拒绝?
  他拿起笔,写下自己的第一张便笺。
  [我一定行。]
  字迹歪歪扭扭,温随觉得不好看,刚要丢弃重写,被席舟捏住那张便笺,抽走折叠,放进瓶子里去。
  他还对他握了握拳,“你一定行。”
  温随无言以对,缓缓轻吐口气。
  可当二人眼神在半空中不期而遇,他微不可察地一掀唇角,不知对谁露出了个志在必得的微笑。
  很浅,足够席舟看见。
  **
  温随的靶面成绩终于有了起色,虽然射多支箭时还有起伏,但环数均值明显大幅提升。
  郑许然看得瞠目结舌,“他这进步神速啊!”
  “明珠蒙尘而已。”席舟好像胸有成竹。
  郑许然啧啧两声,“骄傲了啊。”
  温随依旧每天练箭,席舟专门给他做了个表格,记录日常训练情况,晚上睡前都会帮他分析总结。
[返回首页]
喜欢本文可以上原创网支持作者!
用户名: